紹介雑学

睡眠に入りやすくする方法♪海軍も実践?!
夜に寝付けない時ってありますよね?今回は海軍が実践している睡眠に入りやすくする方法をご紹介します。是非ご覧ください。平成最後(2019年4月30日)のブログです。

睡眠の質は重要!深い睡眠に入るための方法とは?!

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深い睡眠に入るためには、睡眠の質が重要です。そんな睡眠の質を高める方法についてご紹介します。是非ご覧ください。
寝不足で集中力低下?!睡眠負債の影響について

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睡眠負債についてご存知でしょうか?人にとって睡眠は重要です。睡眠不足になると集中力が低下し、睡眠負債が溜まります。今回は、睡眠不足になるとどういった影響を及ぼすのか調べてみました。是非ご覧ください。